10 типичных когнитивных ошибок

Начиная когнитивно-поведенческую психотерапию, люди учатся выявлять автоматические мысли и оценивать их с точки зрения соответствия действительности. Автоматические мысли могут оказаться как истинными, так и ошибочными или искаженными. А ошибки и искажения в свою очередь могут стать причиной негативных эмоций и неэффективного поведения. Эти негативные искажения возникают вследствие повторяющихся ошибок в рассуждениях при переработке информации, поступающей из окружающего мира. Они свойственны всем людям. Типичные для себя когнитивные ошибки полезно научиться выявлять самостоятельно. Это поможет дистанцироваться от своих автоматических мыслей и убедиться в том, что эти мысли не отражают реальности или отражают ее не полностью. Существенную помощь в выявлении когнитивных искажений может оказать список из 10 наиболее типичных ошибок.

Читать дальше →10 типичных когнитивных ошибок

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: